Коли люди приручили худобу, вони почали вживати, крім тваринної і рослинної їжі, молочні продукти. Орієнтація на приручення тварин і розвиток скотарства відбилася в раціоні їх живлення, що складається з м'яса і продуктів переробки молока, внаслідок чого з'явилася третя група крові.
Сильні і слабкі сторони.
Володарі 3-ої групи володіють сильною імунною системою, гнучкою системою адаптації до змін в дієті і умовах навколишнього середовища, збалансованою нервовою системою.
Слабких сторін практично немає, але при порушенні балансу в дієті можуть виникати аутоіммунні захворювання і нестійкість до рідкісних вірусів.
Дієтичні рекомендації.
Корисна збалансована дієта: м'ясо окрім курячого і качиного; риба; молочні продукти, краще кисломолочні, знежирені; яйця; крупи, окрім гречаної і пшениці; боби; овочі окрім кукурудзи, помідорів і гарбуза; фрукти окрім кокосів і ревеню.
Слід уникати: морепродукти - молюски, краби, креветки; свинину і вироби з неї, куряче м'ясо.
Нейтрально: апельсиновий сік, пиво, вино, кава, чорний чай.
Слід уникати: томатний сік, содові напої.
Для контролю ваги.
Корисно: зелені салати, трави; яйця, печінка, телятина, лакриця (корінь солодкої), продукти з сої - нейтрально.
Слід уникати: кукурудзу, чечевицю, арахіс, гречку, пшеницю, помідори, свинину і вироби з неї.
Рекомендовані фізичні вправи що поєднують фізичний і психічний баланс: ходьба, велосипед, теніс, плавання, йога, тай-чи.
Вітаміни.
Харчові добавки, що рекомендуються, і вітаміни: магній, лецитин, лакриця, ехінацея, травні ферменти - бромелайн.
Для зниження ваги.
Найбільшими чинниками набору ваги є кукурудза, гречана каша і арахіс. Всі ці продукти пригнічують вироблення інсуліну і тим самим знижують ефективність обмінних процесів. В результаті - втома, затримка води, гіпоглікемія і підвищення ваги.
Якщо хочете бути здоровим і підтримувати нормальну вагу - приберіть з раціону вищеперелічені продукти, обмежте споживання жирів і цукру, виконуйте фізичні вправи. Досвід показує, що люди з таким типом крові і наступні цим рекомендаціям, живуть довгим і здоровим життям.
Дописати коментар