Власне кажучи ніякої таємниці тут не немає, вся справа в ореолі таємничості, який оточував її довгий час, - про дієту знали, чули про її чудодійні результати, але в чому її суть ніхто не міг сказати нічого зрозумілого. Йшов слух, що мер Москви з її допомогою схудлий на 15 кілограм, заздалегідь перепробувавши дещо інших дієт. Говорять, що і багато російських чиновників також віддають саме кремлівській дієті своя перевага. Все це і сприяло стрімкому зростанню популярності цієї дієти серед охочих швидко схуднути. Отже что-ж таке Кремлівська дієта? Сама дієта заснована на заокеанській праці, що носить назву "Умови ефективності живлення, вживані при розробці раціону військових і астронавтів США" звідси виникло ще однієї її назва - "Дієта американських астронавтів". Основоположним принципом дієти є мінімальне споживання в їжу вуглеводів службовців для організму джерелом енергії. Коли надходження вуглеводів різко обмежується, організму нічого не залишається робити окрім як витрачати запаси енергії, що знаходяться в жирових відкладеннях. У зв'язку з цим, головне в дієті це не скільки ви з'їли продуктів, а кількість вуглеводів, що вживаються разом з ними. Виходячи з того що вуглеводи є головним показником в цій дієті всі продукти харчування вимірюються в умовних одиницях - 1 у.о.(умовна одиниця) кремлівської дієти прирівняно до 1 грама вуглеводів. Ті хто є знавцями дієтології, грунтуючись на ськазаном вище можуть зробити вивід, що загалом ця дієта відноситься до розряду так називаємих- "низьковуглеводних" дієт, за принципом яких складені модні сьогодні на заході дієти доктора Аткинса, Агатстона і польського дієтолога Квасьневського. Продукти
Найцікавіше в дієті, це відсутність заборон на споживання м'яса і риби, сира, овочів з малою кількістю вуглеводів, яєць і навіть алкоголю, оскільки зміст вуглеводів, а відповідно кількість у.о. в них рівна 0. В той же час слід всіляко уникати солодких, борошняних, картопляних блюд, хліба, рису, і звичайно цукру, саме в нім і міститься максимальна кількість вуглеводів - на 100 грам цукру доводиться близько 99 умовних одиниць. Найголовніше правило - нічого не підсолоджувати, навіть один шматочок цукру буде рівний вашому денному раціону. Протипоказання
Кремлівська дієта протипоказана тим, у кого є хронічні захворювання, особливо серця, судин і шлунку. Не рекомендується користуватися дієтою і людям з хворобами нирок, а також вагітним жінкам. У будь-якому випадку, навіть якщо ви вважаєте себе цілком здоровою людиною, зовсім не зайвою буде перед застосуванням цієї дієти, як втім і будь-якій іншій проконсультуватися з дієтологом. Якщо Юрій Лужков і справді застосовував цю дієту для схуднення, то його здоров'я контролювалося як мінімум особистим лікарем, що лікував, а цілком можливо і не одним. Для правильного зниження ваги в першу чергу необхідно виявити причину, по якій набирається вага, а нею цілком може виявитися захворювання, про яке ви і не підозрюєте, а необдумане застосування дієти може коштувати вам подальшого тривалого лікування. Не ризикуйте своїм здоров'ям, і обов'язково порадьтеся з дієтологом. Загальні рекомендації
При складанні свого меню, залежно від бажаного результату, необхідно керуватися наступними показниками: для схуднення ваш денний раціон не повинен перевищувати 40 у. е., для підтримки ваги на нинішньому рівні раціон повинен бути рівний 60 у. е., а для збільшення ваги потрібно споживати більше 60 у.о. Вважається, що дотримуючи дієту на рівні 40 у.о. за 8 днів можна скинути близько 5 кг
Дописати коментар